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让四人做200个标准俯卧撑，明显是要拿他们立威。

要知道，常人按照标准俯卧撑来做，最多30个就顶天了，不经常做，没有受过系统性训练的，30个都很困难。

“吴超，许睿，闫广昊，你们怎么做的？头肩臀一条线，是俯卧撑的基本要求。”

四人开始准备做俯卧撑，刘元良发现三人不标准，立刻矫正三人的姿势。

让头，肩，臀处于一条线。

“胸部发力！”

矫正完毕后，发现不是胸部法力，呵斥道：“在做俯卧撑时我们应该注意手势如何放置，你们三人手掌朝前，肘部内手保持与身体45度角，然后用胸部去发力保持身体挺直，让全身肌肉处于紧绷状态，不管做任何运动，都应该调动全身肌肉参与进来。”

指定完毕后，吴超三人按照刘元良说的办法去做俯卧撑。

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