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一个人没有健康的体魄，就没有足够的精力去工作，也没有办法享受幸福的生活。

生命在于运动，人若不运动就会生病，敌不过自然界的各种疾病的侵袭。但是运动必须合乎科学，按照科学的规定的去运动，才能达到健身的目的，否则盲目的做一些不适合自己身心健康的运动，不仅不会得到健身的效果，反而会损害健康，助长恶习，这样就违背了运动的初衷。

科学的体育锻炼是延年益寿，增长体质的最佳方法，应该把健身锻炼融入于日常生活中，如每天抽出15分钟慢跑或20分钟步行，长期坚持下去，久而久之，这种行为便会成为一种习惯，使人终身受益。

我记得之前有一个外国人曾经说过，我发现烦恼的最佳解毒剂就是运动。当你运动时多用肌肉少动脑筋，其结果将互现令你惊讶不已。这种方法对我极为有效，但我开始运动时，烦恼也就消失了。

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