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杨龙二人再次将《玉女心经》的外功对练了一遍后，这才开始钻研起了内功，全真教所修的内功乃是玄门内功，除了起初精进稍微缓慢了些，确实无可挑剔，要说到这方面，天下“武学正宗”的名号倒也实至名归，而林朝英在外功上胜过全真教的武功倒不是什么难事，稍加琢磨总是能想出来的，但要在这内功上胜过全真教的内功心法，却是难如登天，但偏偏就让她另辟蹊径，找到了办法，略胜于全真教一筹，即便是王重阳看了也不禁叹服，最后为争一时之气才在古墓暗道内留下了《九阴真经》的残篇，白白便宜了杨过和李莫愁。

这《玉女心经》的内功分为单双两数行功，单数为“阴进”，双数则为“阳退”，两人只需单练其中一数行功便可，修炼此内功时极易出差，若无人相助便会走火入魔，只有二人互帮互助，合力才能渡过难关。

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