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萧全从此开始了刻苦的训练，不过萧全的底子很好，也不用进行强化身体训练，就可以直接练习技巧了。

老丁的武术很杂，但是非常有效，里面就有擒拿手和八卦掌等功法，混合在一起使用威力十足。

擒拿手属于华夏武术技法之一，源于技击。它利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，利用杠杆原理和经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的疼痛反应，达到拿起一处而擒之的效果。

少林武术中就有72路擒拿手和32路小擒拿，使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切等招法，技战术很强，非常厉害。

八卦掌又称为八卦连环掌，是一种以掌法变换和行不走转为主的华夏传统武术，流传很广。它有五大流派，祖师爷都是清末的董海川。

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