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“少爷，先歇会吧。”

一大清早，院子里就响起刘安担忧的声音，“你已经练了半个时辰了，小心伤着身体。”

“闭嘴。”

陈帆从牙齿里挤出这两个字，他站了半个小时的桩，快要坚持不住了，这货还在旁边叨逼叨，都快烦死了。

一开口，胸中那口气泄掉，再也坚持不住，脚下一软，差点一个屁墩坐在地上。

“少爷，你没事吧。”

刘安一把将他扶住。

赵刚也走上前，帮他推拿按摩，手劲所到之处，陈帆感觉热乎乎的，腿部肌肉更是又酸又痛，他咬紧牙根强忍着，转眼间，额头上已经布满了细密的汗珠。

这是陈帆练武的第十天，还在打基础的阶段，也就是打熬力气，锻炼体魄。说白了，就是做各种有氧和无氧运动，来压榨自己体力的极限。

然后，每天不断重复这样的过程。

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