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修炼七大境界，练气教导人如何控制人体毛孔，吸纳天地灵气，而筑基，就是打磨自身根基，进行身体升华，为以后的修行巩固基础。

筑基是修炼中很重要的一个境界，也是修士修炼的第一个瓶颈，跨进去了，自可突飞猛进。在筑基期，如果你打的基础好，进入金丹境界根本就不是问题。

对普通弟子来说，筑基是不太容易的，以林恒得到的数据来说，一百个武夷山真玄门弟子可在二十岁前筑基者不足三个，三十岁前筑基者不足十个，五十岁前筑基者，约有二十个，而越早筑基的人，修炼越加容易。

林恒不是普通的弟子，他有三世经验，上一世更是成就了元神，只差一步就凝聚元婴。再一次筑基，对他来说根本就不是问题。

自归元洞出来后，林恒就潜心修炼。以他的精神境界，早已能凝练法力，达到筑基境界，只是为了不太高调，林恒并没有快速筑基，而是慢慢打磨体内先天元气，使先天元气化入体内，坚固体魄。在他十八岁的时候，林恒体内元气蓄满，聚如粘稠。

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